1、学会不用梗好好说话，学会用书面语思考，养成少争论、说话慢的习惯。
2、不要被“平等”这两个字裹挟，平等只是人格上的、基本权益上的，它无法弥补认知、财富、阶层和机遇的不对等。
3、强迫自己养成辩证看社会问题的习惯，避免单一视角。
4、做好情景分离、课题分离，认识到道德有阶层性和相对性，聚焦于事情而不是获得道德感，避免内耗。
5、如果不是国政、国经专业，戒掉对宏大叙事的敏感性，相关新闻只看，不代入。
6、要学会用脑子去发现机会、发现个人发展方向，而不是被新媒体和周围的人裹挟看法。
7、阅读的时候，避开当下热点，去找找老书，经历过时间考验的老书多看看。
8、观察周围的人，要知道多数人的博弈态度和思维一定是低效的，因而必须找到自己的与众不同。
9、允许自己犯错，尝试着去承担错误，小到说错话，大到去为伤害过的人道歉，都可以去做。
10、找一些自己认可的目标，去实现它们，积极去参与竞争，不断实现自我超越，追求自我实现。
11、决策上不要过于信任父母，也不要过于信任“大家都这样”，要自行穷举后做检查。
12、成年人的脑子里要有根弦：思、行、言可以分离。
有些逻辑，看清晰了，是智慧，但说出来，就是冒犯。
有些规则，看明白了，自己可以遵守，但不能要求别人去遵守。
孩子看见皇帝的新衣，喊出来，是坦诚。
成年人喊出来，则只有两种可能，强者或者傻子。
13、消费、旅游、餐饮、娱乐不要追热点，避开热点能减少大量的无谓内耗、焦虑和负面体验。
14、与人沟通中要学会留白，以沉默为默认状态。说出去的话，必须比沉默更有价值。
15、不参与任何以标签划分人的讨论、争论、对线和报团取暖。
16、煞笔定理：时常回首自己，如果发现过去的自己是一个煞笔，说明自己在进步。
如果自己很久没有当煞笔了，说明自己在原地踏步或者退步。
17、认知水平三大定律：
⑴ 成年人是无法被唤醒的，只能被痛醒；
⑵ 意识被痛醒后，谁帮他止痛，他就听谁的。
⑶ 想要教育别人，最重要的是身份和人设，其次才是知识和道理；
也即是：如果想唤醒一个低认知的人，首先你要有超出对方好几倍的综合实力，其次要在他擅长的领域比他强很多，足以让他产生尊重或崇拜，如此才有可能。
18、对于普通人来讲，如果你真想改变命运，必须要有一个最关键的前提：
先让自己充分并真正接纳这个社会的真实性和残酷性。
19、不要去人云亦云的污名化环境和社会，这只会造成潜意识中的无力感，要学会自己去认识社会，要清楚的明白，没有适应环境的能力，则改变环境必为妄念。
20、对朋友和他人的要求低一点，不要用文艺作品或传统伦理的完美形象要求任何人，包括你自己。
